Präventionskurse
Ist dir deine Gesundheit wichtig?
Manchmal braucht es nur einen kleinen Schritt, um Großes zu verändern.
Bereit den ersten Schritt zu machen?
Kursdetails
🏃♀️ 8 Trainingseinheiten á 90 Minuten - 1x wöchentlich
🏃♀️ Gruppengröße: ca. 10 Teilnehmer
🏃♀️ Kursgebühr: 149,- €
👉🏻 viele Krankenkassen übernehmen ein Großteil der Kosten
Was dich erwartet
In diesem Kurs lernst du eine gesundheitsorientierte Nordic Walking-Technik, die wir Schritt für Schritt gemeinsam aufbauen – leicht verständlich, praxisnah und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Gut zu wissen
Deine gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich in der Regel mit 80-100% an den Kursgebühren. Einfach bei deiner Kasse nachfragen und Zuschuss sichern.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du für die Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Ablauf
In der ersten Stunde erhältst du eine anschauliche Theorieeinheit, damit du gleich weißt, worauf es beim Nordic Walking wirklich ankommt. Danach setzen wir die Technik in mehreren klar strukturierten Schritten in die Praxis um.
Ergänzt wird jede Einheit durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung – für ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Training.
Übrigens - Falls du keine eigenen Nordic Walking-Stöcke besitzt, kannst du dir gerne bei mir welche gegen eine kleine Gebühr ausleihen.
Der nächste Kurs ist für August 2025 geplant.
Wenn du Interesse hast, kontaktiere mich gerne frühzeitig. Ich informiere dich dann sofort, sobald der genaue Starttermin feststeht.
Meine Kundenbewertungen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ein voller Erfolg"
Elke, 63 Jahre
Präventionskursteilnehmerin
Wer Begeisterung für das Nordic Walking erleben möchte, ist bei Yvonne in den besten Händen. Der Kurs bei Yvonne war für mich ein voller Erfolg. Ich habe mich auch in der Gruppe sehr wohl gefühlt. Yvonne trainiert auch in der Gruppe jeden Einzelnen und gibt viele Tipps. Darüber hinaus standen Theorie und Praxis in einem sehr guten Verhältnis. Besonderen Wert hat Yvonne auf die Vermittlung des korrekten Ablaufs der Bewegung gelegt.
Ich bin bestens ausgebildet worden und habe sehr viel Spaß am Nordic Walking.
Vielen lieben Dank, Yvonne, ich kann dich nur bestens empfehlen.
"Erfolgreicher Kurs nach Schulter OP"
Stefan, 62 Jahre Präventionskursteilnehmer
Ich habe Yvonne 2022 nach einer Schulter-OP bei der Physiotherapie kennengelernt. Yvonne bot zu diesem Zeitpunkt bereits Kurse im Nordic Walking an, was nach der OP optimal für mich war. Durch ihre Kursleitung wurde mir und den anderen Teilnehmern überhaupt erst bewusst, dass Nordic Walking nicht einfach nur „Laufen mit Stöcken“ bedeutet.
Yvonne war dabei stets freundlich und kompetent und hat die Kursinhalte sehr verständlich vermittelt. Sie fand immer die richtige Mischung aus Theorie und Praxis. Auch die Gruppengröße empfand ich als angenehm (8–10 Teilnehmer).
Ich kann den Kurs sehr empfehlen – ideal für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun und dabei Spaß an der frischen Luft haben möchten.
"Ich war begeistert"
Susanne, 59 Jahre und
Marcel, 66 Jahre Präventionskursteilnehmer
Für mich als Lymphödem-Patientin ist Nordic Walking sowohl für die allgemeine Fitness als auch für den Lymphabfluss sehr angenehm. Yvonne achtete stets darauf, dass ich die Arm- und Handbewegungen so ausführte, dass die Muskulatur ihre Pumpwirkung entfalten konnte.
Wir fühlten uns im Kurs bei Yvonne sehr gut betreut. Die Technik wurde von Anfang an erklärt und intensiv geübt. Yvonne legte dabei großen Wert auf die korrekte Ausführung. Die Trainingsstrecken waren gut gewählt, sodass wir uns ganz aufs Walken konzentrieren konnten. Schön war auch, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kamen.
Wir können Yvonne als Kursleiterin mit voller Überzeugung weiterempfehlen.
Warum ist Nordic Walking so gut?
🏃♀️ Ganzkörpertraining
– Aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur (Beine, Arme, Rücken, Schultern und Rumpf)
🏃♀️ Gelenkschonend
– Reduziert die Belastung auf Knie, Hüften und Wirbelsäule
🏃♀️ Herz-Kreislauf-Training
– Stärkt Herz, Kreislauf und fördert die Ausdauer
🏃♀️ Verbesserung von Haltung und Stabilität
– Kräftigt Rücken, Bauch und Rumpfmuskulatur – für eine bessere Körperhaltung
🏃♀️ Stressabbau und mentale Entspannung
– Bewegung an der frischen Luft wirkt stimmungsaufhellend und reduziert Stresshormone
🏃♀️ Stärkung des Immunsystems
– Regelmäßige Bewegung macht dich widerstandsfähiger
🏃♀️ Effektive Unterstützung beim Abnehmen
– Sanft Kalorien verbrennen und Stoffwechsel anregen
🏃♀️ Für jedes Fitnesslevel geeignet
– Egal ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Sportliche
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